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Palestra "IAGHER TAEKWONDO TEAM ROMA" - ASC III MILLENNIO  

 ALLENAMENTO TAEKWONDO PER AGONISTI

 Lunedì  Martedì Mercoledì Giovedì Venerdi Sabato Domenica
 Mattina  Mattina Mattina Mattina Mattina Mattina Mattina

Stretching dinamico
Addominali

Piegamenti
Stretching dinamico 

Stretching dinamico
Addominali  

Corsa
Stretching dinamico
Addominali

Piegamenti
Stretching dinamico

Riposo

Corsa
Stretching dinamico
 Pomeriggio  Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio

TDK tradizionale
Stretching

TDK
Stretching

TDK
Stretching

TDK tradizionale
Stretching

TDK + Colpitori        & Sparring
(8 x 3)
Stretching

Riposo Riposo

 ALLENAMENTO TAEKWONDO PRE GARA (TRE MESI PRIMA)

 Lunedì  Martedì Mercoledì Giovedì Venerdi Sabato Domenica
 Mattina  Mattina Mattina Mattina Mattina Mattina Mattina

Corsa
Stretching dinamico
Addominali

Piegamenti
Stretching dinamico
Addominali

Piegamenti
Stretching dinamico
Addominali

Corsa
Stretching dinamico
Addominali

Piegamenti
Stretching dinamico
Addominali

Stretching dinamico

Corsa
Stretching dinamico
 Pomeriggio  Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio Pomeriggio

TDK tradizionale
Stretching

TDK + Colpitori        & Sparring
(8 x 3)
Stretching

TDK
Circuit Training
Stretching

TDK tradizionale
Stretching

TDK + Colpitori        & Sparring
(8 x 3)
Stretching

Riposo

Riposo

  

 

 

 
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Leggi la massima di Gandhi...

Un giorno, un pensatore indiano fece la seguente domanda ai suoi discepoli: "Perché le persone gridano quando sono arrabbiate?"

"Gridano perché perdono la calma.". Rispose uno di loro.

 

 

 

 

 

 

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